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Principiante

Es importante empezar con los ejercicios básicos ya que el cambio radica principalmente en la estimulación del organismo. Los siguientes ejercicios se enfocan en: cardio, fuerza y flexibilidad  para que inicies con una rutina enfocándola a tus metas. 

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Lower Body

Empieza tu rutina creando volumen y fuerza, centrándote en el tren inferior del cuerpo. Con estos ejercicios para para principiantes. 

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Upper Body

Empieza desarrollando flexibilidad y movilidad complementándolo con la quema de grasas y un desarrollo de masa muscular.

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Endurance

Estos ejercicios te ayudaran aumentar poco a poco tu rendimiento creando un gran desempeño muscular. 

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Ejercicios de pierna 

El tren inferior cuenta con músculos importantes que requieren de ejercicios específicos para mejorar su rendimiento físico. 

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Ejercicios con intervalos

Estos ejercicios son excelentes para quemar grasa sin la necesidad de tener un equipo especial, alternando los ejercicios de alta intensidad con periodos de recuperación de baja intensidad.

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