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Tablón alto

Intermedio

Una vez terminado tu entrenamiento básico y adaptativo, es importante iniciar con el nivel intermedio ya que este aporta una mayor carga en la relación de fuerza de entrenamiento y volumen que se desea ganar, adquiriendo un mejor rendimiento físico. 

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Lower Body

Los siguientes ejercicios te ayudaran a tonificar piernas y glúteos trabajando mas en tu fase ascenso. 

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Upper Body 

Siguiendo con los ejercicios, a tu nivel, estos son fundamentales para poder estimular los músculos y moldear la figura.

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Endurance

Adaptaras mediante el seguimiento de estos ejercicios, tu capacidad cardiovascular y velocidad mediante estos pilares un poco mas intensivos de alto rendimiento. 

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HIIT

Estos ejercicios te ayudaran a desarrollar una mejor resistencia pulmonar enlazado a un aumento favorable de la masa muscular.

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