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Twist Pose

Flexibilidad 

Realizar ejercicios de flexibilidad ayudan a obtener un mejor rendimiento físico previniendo el riesgo de sufrir lesiones, de igual forma esta rutina reduce molestias musculares ayudando a mejorar la postura.

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Stretch

Estos ejercicios son indispensables para poder disminuir el numero de lesiones no solo musculares si no también articulares, desarrollando una serie de movimientos para aumentar la elasticidad. 

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LowerStretch 

Los siguientes ejercicios ayudan a obtener una mejor equilibrio, mejorando la potencia y la velocidad del cuerpo trabajando principalmente glúteos y piernas. 

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LowerStretch

Estos ejercicios son fundamentales para aumentar el equilibrio y mejorar la postura, trabajando con los músculos del abdomen y la espalda acelerando de esta manera el metabolismo. 

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